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搜尋參考資料: 1.www.books.com.tw/products/0010510313 書名:四週練出一身肌:619種絕對有效的練肌方法,原文名稱 ... 一個月之後你就要穿36腰 ... 簡單,再忙也能練好 2.www.books.com.tw/products/0010513510 下半身決定你的健康!:腰好 ... 在我們的下半身,集中了人體500多條肌肉,有著人體最大的 ... 盤坐養生練腿功 3.www.youtube.com/watch?v=QenND29mbWM - DE PURE17GO 消費高手一起購
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13-04-2014 · 潘若迪教你怎樣練小腹,用韓國青花魚健腹 ... tvbs周刊 潘若迪只教大明星的【極限減肥操 ... 潘若迪 瘦腰 ... 4.https://www.everydayhealth.com.tw/article/7618 你喝的 是豆漿還豆漿 ... 一般談到維持腰部曲線,女生只想到要 瘦小腹、男生只想練出六塊肌 ... 訓練核心肌群,讓腰 ... 5.www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=64183 吃對好 健康 中醫這麼 ... 容易痠痛疲勞,搬一點重物就閃到腰,簡單的肌力訓練讓你 ... 但肌力訓練可不是要練成阿諾般的大 ...
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詳細資料ISBN:9789573277712 叢書系列:綠蠹魚 規格:平裝 / 128頁 / 17 X 21.5 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版 出版地:台灣 內容簡介 腰大肌連結了人體上下半身,並與呼吸、動作、感受、能量以及療癒之間密不可分、環環相扣 腰大肌位於髖骨關節前側以及脊椎下端,是人體核心肌群的一部分。它是唯一一條連接上半身與下半身的肌肉,讓身體的重量得以順利轉移、產生動作,同時也幫助脊椎保持平衡,穩定身體的核心。 另一方面,腰大肌對我們的情緒與能量系統也至關重要。它和神經系統的關係密不可分,當腰肌放鬆時,深埋在體內的負面情緒得以釋放。腰大肌更是人體的「賦能者」,能啟動體內最下方的三個脈輪系統,活化能量,讓心靈得到療癒。 現代人常有的下背痛、骨盆痛,亦或是情緒緊繃、焦慮、身體不適,其實常跟腰肌不健康有關。 正確鍛鍊腰肌有助於: ● 減輕下背痛 ● 伸展核心肌群 ● 矯正姿勢 ● 復原情感創傷 ● 開啟能量流轉 本書分章詳細解說腰大肌與人體活動、神經以及脈輪能量系統的關係,並提供許多強化、伸展腰大肌的實用方法,搭配清楚的運動姿勢圖解,讀者在家就能跟著做,讓身體的疼痛減緩、情緒放鬆、能量活化,找回健康平衡的人生! 名人推薦 臺大物理治療學系退休教授 廖華芳 審定 專業推薦 瑜珈天后 LULU老師 知名藝人、瑜珈老師 何妤玟 臺大物理治療系教授 林居正 臺北醫學大學醫學系解剖學暨細胞生物學科教授 張宏名 媒體好評 「本書介紹這條位於髖骨關節前側、脊椎下端,對姿勢、動作以及身體健康都相當重要的肌肉──腰大肌。書中提供詳細的圖解與肌肉伸展強化的方法,透過了解腰大肌與生理、情緒以及生體能量系統之間的關係,有效減輕下背痛與精神創傷。」──《中西部書評》 (MIDWEST BOOK REVIEW) 讀者好評 「這本書真的是天賜的禮物!自從讀完書、開始照著書裡的動作練習之後,我的背痛就減緩了!睡眠品質也變好,可以一覺到天亮。真的很感激我可以找到解決身體病痛的方法,高度推薦!」── JULIANNE WEINMANN 「我之前曾經買過其他類似的書,但都覺得內容太艱深,很難閱讀。這本書完全沒有這個問題,書裡還有非常實用的圖解,我可以從中獲取所有腰大肌的相關知識,以及讓肌肉伸展和放鬆的方法。」── CHRISTINA B. 「這本書真的幫了我很多,我終於知道為什麼我的骨盆會那麼痛了!我現在會特別注意肌群的使用,時時提醒自己保持正確的姿勢。」── C. K. WEBBON 「書中介紹腰大肌與人體肌肉活動、神經系統以及脈輪之間的關係,文字簡潔易讀,章節架構也很清楚,真心推薦給相關領域的專業人士,以及想要更了解自己身體功能保健的每個人!」── CREATEWHOYOUARE 「我已經找這類型的書很久了,現在終於被我找到!身為一名瑜珈老師和藥師,我很感激作者在書中清楚講解腰大肌與生理和能量系統之間的關係,這兩個領域真的對我們的身體健康非常重要。」── CD 「感謝作者把這幾個領域整合在一起。我是神經肌肉治療師,每天的工作都和腰大肌有關,這本是很棒的輔助用書!謝謝!」── KRIS KNIGHT |
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資料來源:博客來
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